Стрессу противостоять можно. Главное - владеть методами снятия напряжения, профилактики стресса, саморегуляции и самопомощи – считает эксперт ИИЯ РУДН, психолог, кандидат педагогических наук Анастас

Стрессу противостоять можно. Главное - владеть методами снятия напряжения, профилактики стресса, саморегуляции и самопомощи – считает эксперт ИИЯ РУДН, психолог, кандидат педагогических наук Анастас

   15 апреля в Институте иностранных языков РУДН  состоялась  лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым». Лектор -  Анастасия Вячеславовна Криницына, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры социальной педагогики ИИЯ РУДН, заведующая  лабораторией эстетического развития и психолого-педагогических исследований творческой личн


   15 апреля в Институте иностранных языков РУДН  состоялась  лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым». Лектор -  Анастасия Вячеславовна Криницына, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры социальной педагогики ИИЯ РУДН, заведующая  лабораторией эстетического развития и психолого-педагогических исследований творческой личности ФГБНУ ИХОиК РАО, психолог.
Задача  лекции  - получение школьниками знаний и навыков профилактики и преодоления стрессовых ситуаций, саморегуляции и самоконтроля.
Участникам лекции было предложено поучаствовать в самодиагностике стрессовых состояний и саморегуляции. Школьники выявили у себя некоторые физические и эмоциональные признаки стресса.
В теоретическом разделе была рассмотрена сущность стресса и феномен стрессоустойчивости личности. Рассмотрены ситуации сдачи экзамена, стрессов во взаимоотношении с педагогами, сверстниками, трудности профессиональной ориентации и самореализации. Рассмотрены эмоциональные, психологические, физические и естественные технологии сбрасывания напряжения. Участники лекции в форме диалога обсуждали различные способы. Каждый имел возможность оценить личный уровень стрессоустойчивости, узнать о возможных способах реагирования психики на ту или иную сложную ситуацию. Обсуждались методы психологической готовности к сдаче экзаменов.
Лектор А.В. Криницына подробно остановилась на задачах различных техник по преодолению стресса. Это -  работа с самовнушением, арт-терапия, психофизическая саморегуляция.
В рамках практического раздела участникам лекции было предложены упражнения на развитие стрессоустойчивости (работа с аффирмациями, ресурсным состоянием, способы отыгрывания нервно-психического напряжения, психологические игры и упражнения, методы саморегуляции). Участники с удовольствием принимали участие в упражнениях, сбросили напряжение и узнали, как в собственной жизни применять такие методы.
По окончании лекции развернулась оживленная дискуссия. Лектор А.В. Криницына ответила на многочисленные вопросы слушателей. Участники – педагоги, школьники и их родители, студенты вузов Москвы на конкретных примерах рассказали о собственном опыте преодоления стрессовых ситуаций.

Новости
Все новости
О РУДН
16 декабря 2020
РУДН в Топ-50 рейтинга QS University Rankings: Emerging Europe & Central Asia 2021

РУДН на 43 месте в рейтинге QS University Rankings: Emerging Europe & Central Asia 2021. Российский университет дружбы народов продемонстрировал лучшие результаты в категориях: доля иностранных студентов, соотношение преподавательского состава и студентов, международные научные связи и репутация среди работодателей.

О РУДН
08 декабря 2020
РУДН — единственный российский университет в топ-50 мирового рейтинга UI GreenMetric 2020

7 декабря представлены результаты UI GreenMetric 2020 — мирового рейтинга экологической устойчивости университетов. РУДН — единственный российский университет, который вошел в топ-50 рейтинга, заняв 42-ю позицию среди 912 вузов мира, и в очередной раз утвердив позицию самого «зеленого» университета России. РУДН также признали самым активным национальным координатором сети UI Greenmetric World University Rankings. Эту награду ежегодно получает только один вуз в мире.

О РУДН
02 ноября 2020
Чат РУДН в WhatsApp

РУДН запустил официальный Чат в WhatsApp, где можно получить ответы на вопросы по поступлению, обучению, переводу в РУДН, проживанию в кампусе, условиях заказа справок и узнать контактную информацию подразделений.