День здоровья в РУДН: более 1000 студентов и гостей прошли экспресс-тест на здоровье
"Центр здоровья" стал самым популярным и посещаемым. Любой желающий абсолютно бесплатно получил консультацию основных врачей, измерил холестерин, глюкозу в крови, а также проверил свой организм на аппаратах "Смокелайзер", "Биопендасметрия", "Кардиовизор", "Спирограф", "Пульсоксиметр".
На "Территории здоровья" участники получили рекомендации от специалистов о правильном питании, борьбе со стрессом, научились оказывать первую помощь.
"Оптимально – четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15%, ужин — 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты организма человека", - диетолог дня здоровья.
"3 основных способа, как перестать нервничать:
1. Дышите! Дыхательные техники снимают напряжение, восстанавливают кровоток и гормональный фон.
2. Думайте о приятном! Вспомните самый вкусный продукт, который вы ели, мелодичную музыку, красивую картину, нежные объятия. Вспомните ситуацию успеха.
3. Ешьте сладкое! Нервное напряжение – это стресс. Успокаивает рост глюкозы в крови. Для этого съешьте что-то сладкое или выпейте кофе. Быстрый выплеск глюкозы восстановит энергетические и физические силы организма, наполнит гормонами радости", - психолог дня здоровья.
Акция охватила студентов из Азии, Африки, Европы, Латинской Америки, России, СНГ.
«Я каждый год бываю на подобных мероприятиях. Сегодня я сдал кровь на сахар, проверил почки - я здоров. Обычно иностранцы с неохотой ходят в поликлинику, боятся неправильно выразиться, нарушить какие-то правила, да и кто любит сидеть в очередях... А День здоровья помогает быстро убедиться, что с тобой все хорошо. Иностранцам подобные мероприятия особенно нравятся, потому что все процедуры проводятся бесплатно», - Гарумуни Равинду Нимсара (Шри-Ланка, инженерная академия, 3 курс).
«Сегодня, на дне здоровья, я взвесилась, измерила рост, проверила зубы и позвоночник. Подобные акции очень удобны. Не покидая учебное помещение, ты можешь проверить все органы, которые тебя беспокоят. Было бы хорошо, если подобные мероприятия проводились каждый семестр. К сожалению, у нынешнего поколения совсем нет времени на своё здоровье, поэтому такие дни очень актуальны для студентов, которые учатся с утра до вечера», - Екатерина Галайда (Россия, филологический факультет, 3 курс).
Мероприятие «Выбери здоровую жизнь» организовано Департаментом здравоохранения города Москвы совместно с Медицинским институтом Российского университета дружбы народов и Московским региональным отделением ВОД "Волонтеры-медики" и приурочено ко Всемирному дню здоровья.
В День государственного флага России в РУДН было очень оживлённо. Под звуки песни «Матушка земля» и других композиций про любовь к родине студенты нашего вуза украшали лица флагами своих стран: Коста-Рики, Суринама, Вьетнама, Колумбии, Бразилии и многих других. И практически все просили заодно нарисовать себе и российский флаг.
22 августа в России отмечают День государственного флага. В честь праздника мы решили поговорить с заведующей кафедрой истории России факультета гуманитарных и социальных наук РУДН Еленой Кряжевой-Карцевой и узнать, когда появился триколор, и кто был его создателем, и какие ещё были флаги у нашей страны.
Вы задумывались о том, что для вас значит «жить»? Именно над этим вопросом предложили поразмышлять участникам второго сезона образовательной программы «Жить и создавать в России» Всероссийского студенческого проекта «Твой Ход». Среди них была и студентка РУДН Анастасия Богоявленская.