Стрессу противостоять можно. Главное - владеть методами снятия напряжения, профилактики стресса, саморегуляции и самопомощи – считает эксперт ИИЯ РУДН, психолог, кандидат педагогических наук Анастас

Стрессу противостоять можно. Главное - владеть методами снятия напряжения, профилактики стресса, саморегуляции и самопомощи – считает эксперт ИИЯ РУДН, психолог, кандидат педагогических наук Анастас

   15 апреля в Институте иностранных языков РУДН  состоялась  лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым». Лектор -  Анастасия Вячеславовна Криницына, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры социальной педагогики ИИЯ РУДН, заведующая  лабораторией эстетического развития и психолого-педагогических исследований творческой личн


   15 апреля в Институте иностранных языков РУДН  состоялась  лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым». Лектор -  Анастасия Вячеславовна Криницына, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры социальной педагогики ИИЯ РУДН, заведующая  лабораторией эстетического развития и психолого-педагогических исследований творческой личности ФГБНУ ИХОиК РАО, психолог.
Задача  лекции  - получение школьниками знаний и навыков профилактики и преодоления стрессовых ситуаций, саморегуляции и самоконтроля.
Участникам лекции было предложено поучаствовать в самодиагностике стрессовых состояний и саморегуляции. Школьники выявили у себя некоторые физические и эмоциональные признаки стресса.
В теоретическом разделе была рассмотрена сущность стресса и феномен стрессоустойчивости личности. Рассмотрены ситуации сдачи экзамена, стрессов во взаимоотношении с педагогами, сверстниками, трудности профессиональной ориентации и самореализации. Рассмотрены эмоциональные, психологические, физические и естественные технологии сбрасывания напряжения. Участники лекции в форме диалога обсуждали различные способы. Каждый имел возможность оценить личный уровень стрессоустойчивости, узнать о возможных способах реагирования психики на ту или иную сложную ситуацию. Обсуждались методы психологической готовности к сдаче экзаменов.
Лектор А.В. Криницына подробно остановилась на задачах различных техник по преодолению стресса. Это -  работа с самовнушением, арт-терапия, психофизическая саморегуляция.
В рамках практического раздела участникам лекции было предложены упражнения на развитие стрессоустойчивости (работа с аффирмациями, ресурсным состоянием, способы отыгрывания нервно-психического напряжения, психологические игры и упражнения, методы саморегуляции). Участники с удовольствием принимали участие в упражнениях, сбросили напряжение и узнали, как в собственной жизни применять такие методы.
По окончании лекции развернулась оживленная дискуссия. Лектор А.В. Криницына ответила на многочисленные вопросы слушателей. Участники – педагоги, школьники и их родители, студенты вузов Москвы на конкретных примерах рассказали о собственном опыте преодоления стрессовых ситуаций.

Новости
Все новости
О РУДН
21 июня
РУДН и Роскачество подписали соглашение о сотрудничестве

21 июня ректор РУДН Олег Ястребов и руководитель Роскачества Максим Протасов подписали соглашение о сотрудничестве.

О РУДН
07 июня
300 иностранных обучающихся, 62 страны, 60 университетов: как прошел Х Всероссийский съезд ассоциации иностранных студентов

С 25 по 28 мая в РУДН прошёл юбилейный Х Всероссийский съезд ассоциации иностранных студентов (АИС) России «Вклад АИС России в развитие молодёжной дипломатии в интернациональной студенческой среде: современные вызовы, возможности и перспективы».

О РУДН
07 июня
«В нашей профессии не так много возможностей широко заявить о себе», – Виктория Волкова, главный библиотекарь Научной библиотеки РУДН, победитель Всероссийского конкурса библиотекарей

Подведены итоги I этапа Всероссийского конкурса «Лаборатория лидерства-2022: лучший университетский библиотекарь». Лучше всех с заданиями справилась Виктория Волкова, главный библиотекарь Научной библиотеки РУДН.