Лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым»
15 апреля в Институте иностранных языков РУДН состоялась лекция «Жизнь без стресса: как стать стрессоустойчивым». Лектор - Анастасия Вячеславовна Криницына, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры социальной педагогики ИИЯ РУДН, заведующая лабораторией эстетического развития и психолого-педагогических исследований творческой личности ФГБНУ ИХОиК РАО, психолог.
Задача лекции - получение школьниками знаний и навыков профилактики и преодоления стрессовых ситуаций, саморегуляции и самоконтроля.
Участникам лекции было предложено поучаствовать в самодиагностике стрессовых состояний и саморегуляции. Школьники выявили у себя некоторые физические и эмоциональные признаки стресса.
В теоретическом разделе была рассмотрена сущность стресса и феномен стрессоустойчивости личности. Рассмотрены ситуации сдачи экзамена, стрессов во взаимоотношении с педагогами, сверстниками, трудности профессиональной ориентации и самореализации. Рассмотрены эмоциональные, психологические, физические и естественные технологии сбрасывания напряжения. Участники лекции в форме диалога обсуждали различные способы. Каждый имел возможность оценить личный уровень стрессоустойчивости, узнать о возможных способах реагирования психики на ту или иную сложную ситуацию. Обсуждались методы психологической готовности к сдаче экзаменов.
Лектор А.В. Криницына подробно остановилась на задачах различных техник по преодолению стресса. Это - работа с самовнушением, арт-терапия, психофизическая саморегуляция.
В рамках практического раздела участникам лекции было предложены упражнения на развитие стрессоустойчивости (работа с аффирмациями, ресурсным состоянием, способы отыгрывания нервно-психического напряжения, психологические игры и упражнения, методы саморегуляции). Участники с удовольствием принимали участие в упражнениях, сбросили напряжение и узнали, как в собственной жизни применять такие методы.
По окончании лекции развернулась оживленная дискуссия. Лектор А.В. Криницына ответила на многочисленные вопросы слушателей. Участники – педагоги, школьники и их родители, студенты вузов Москвы на конкретных примерах рассказали о собственном опыте преодоления стрессовых ситуаций.
Экономический факультет РУДН отмечает сегодня своё
2 июля 2025 года Российский университет дружбы народов при содействии Посольства Демократической Республики Конго проводит в университете торжественное мероприятие, посвященное юбилейной дате —
РУДН получил благодарность от Министерства природных ресурсов и экологии РФ за активное сотрудничество и значительный вклад в решение экологических задач.