Улыбчивый и спортивный: активисты НСО РУДН рассказали, как выглядит здоровый студент

Улыбчивый и спортивный: активисты НСО РУДН рассказали, как выглядит здоровый студент

Здоровый студент занимается спортом? Правильно питается? Рано встает и высыпается? Отдыхает и проводит время с друзьями? Во Всемирный день здоровья студенты РУДН рассказали, кто такой «здоровый студент», и поделились советами, как им стать.

Уен Нга, факультет гуманитарных и социальных наук, I курс, активистка НСО ФГСН:

«Здоровым человеком может быть высокий или низкий, толстый или худой. Здоровый человек с энтузиазмом помогает другим и часто улыбается. Улыбка — это положительная энергия.

5 признаков здорового человека:

  • просыпается рано утром;
  • принимает пищу три раза в день;
  • всегда улыбается;
  • завершает работу вовремя;
  • разумно соотносит работу и отдых.

Личное здоровье очень важно. Здоровые люди — здоровое общество. Нужно распределять время, хорошо питаться — много зелени, не ставить цели, которые от нас не зависят. Чтобы быть здоровой, я стараюсь быть всегда довольной».

Валентина Шевченко, филологический факультет, II курс, активистка проектного офиса НСО РУДН:

«Пусть каждый из нас будет здоровым ментально и физически. Здоровый человек ведет сбалансированный образ жизни, не пренебрегает отдыхом, успешно совмещает социальную жизнь с духовной, занимается спортом.

5 признаков здорового человека:

  • живой взгляд;
  • умеетконцентрироваться;
  • умеет контролировать эмоции;
  • умеет налаживать социальные контакты;
  • умеет отстаивать свои границы.

Мой совет — высыпайтесь и пейте воду».

Артем Васильев, факультет гуманитарных и социальных наук, II курс, заместитель председателя НСО РУДН:

«Здоровый человек здоров во всех смыслах. Важно не просто „не чихать / не кашлять“, но и быть здоровым морально. „Mens sana in corpore sano“ (в здоровом теле здоровый дух).

5 признаков здорового студента:

  • выглядит подтянутым, яркие глаза, кожа здорового цвета;
  • полон сил и жизненной энергии, готов всегда что-то делать;
  • не отклоняется от положительного поведения;
  • внятно разговаривает и ведет адекватную беседу;
  • здоровый человек — добрый человек.

Нужно заниматься спортом, не курить и не пить. Важно понимать свои внутренние проблемы и стараться решать их, в том числе с помощью специалистов. Квалифицированная помощь важна для психического здоровья. А еще нужно отдыхать — этого часто не хватает. Чтобы быть здоровым, я занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, редко нервничать и высыпаться, за счет этого я почти всегда бодр!»

Илья Власов, юридический институт, IV курс, и.о. председателя НСО РУДН:

«Здоровья не может быть без развития. Здоровый человек должен не только вести правильный и сбалансированный образ жизни, но и понимать, как поддерживать свой организм. Важно консультироваться со специалистами — врачами и фармацевтами, а также просвещаться самостоятельно — почти любую информацию можно найти за 10 секунд.

5 признаков здорового студента:

  • бодрый взгляд — признак энергии;
  • адекватная улыбка — правильно вырабатываются гормоны;
  • эстетичное тело — доступно благодаря спорту;
  • здоровый аппетит — для полезных веществ;
  • желание трудиться и жить в полном смысле.

Трудовые „марш-броски“ до добра не доводят. „Не лениться“ и „следить за собой“ должны быть повседневным лейтмотивом. Чтобы восстанавливать силы, нужно грамотно строить отдых. Чтобы духовно и физически развиваться, нужно заниматься спортом. И, конечно, не злоупотреблять спиртным, табаком и сахаром. Я занимаюсь дзюдо, верховой ездой и теннисом. Это помогает поддерживать хорошую физическую форму и духовное спокойствие».

Новости
Все новости
Жизнь в РУДН
15 августа
Поздравляем с юбилеем Константина Cамуйлова — профессора РУДН!

Директору института компьютерных наук и телекоммуникаций, заведующему кафедрой теории вероятностей и кибербезопасности РУДН, профессору Константину Cамуйлову 17 августа исполняется 70 лет.

Жизнь в РУДН
13 августа
Туризм будущего: студенты РУДН создали инновационные проекты на летней школе «Вместе V Сочи»

Как превратить форелевую ферму в гастрономический театр? Зачем гостю отеля зарабатывать «крылья»? И для чего нужен ИИ-ассистент в отеле? Ответы на эти вопросы в проектах студентов РУДН, которые они разработали во время летней школы «Вместе V Сочи».

Жизнь в РУДН
11 августа
«Строитель должен креативно мыслить и уметь наводить мосты с коллегами» — выпускник РУДН рассказал о своей профессии

Строитель — это человек в каске и рабочем комбинезоне, который выкладывает стену из кирпичей. У вас тоже сразу возникает этот образ? В честь Дня строителя, который отмечали в России 10 августа, мы поговорили с выпускником и ассистентом кафедры строительства РУДН, кандидатом технических наук, сотрудником института «ВНИИжелезобетон» Георгием Тихоновым. Он рассказал, какие ещё есть стереотипы о строителях, за что ругают представителей профессии и какие навыки и знания нужны его будущим коллегам.