Улыбчивый и спортивный: активисты НСО РУДН рассказали, как выглядит здоровый студент

Улыбчивый и спортивный: активисты НСО РУДН рассказали, как выглядит здоровый студент

Здоровый студент занимается спортом? Правильно питается? Рано встает и высыпается? Отдыхает и проводит время с друзьями? Во Всемирный день здоровья студенты РУДН рассказали, кто такой «здоровый студент», и поделились советами, как им стать.

Уен Нга, факультет гуманитарных и социальных наук, I курс, активистка НСО ФГСН:

«Здоровым человеком может быть высокий или низкий, толстый или худой. Здоровый человек с энтузиазмом помогает другим и часто улыбается. Улыбка — это положительная энергия.

5 признаков здорового человека:

  • просыпается рано утром;
  • принимает пищу три раза в день;
  • всегда улыбается;
  • завершает работу вовремя;
  • разумно соотносит работу и отдых.

Личное здоровье очень важно. Здоровые люди — здоровое общество. Нужно распределять время, хорошо питаться — много зелени, не ставить цели, которые от нас не зависят. Чтобы быть здоровой, я стараюсь быть всегда довольной».

Валентина Шевченко, филологический факультет, II курс, активистка проектного офиса НСО РУДН:

«Пусть каждый из нас будет здоровым ментально и физически. Здоровый человек ведет сбалансированный образ жизни, не пренебрегает отдыхом, успешно совмещает социальную жизнь с духовной, занимается спортом.

5 признаков здорового человека:

  • живой взгляд;
  • умеетконцентрироваться;
  • умеет контролировать эмоции;
  • умеет налаживать социальные контакты;
  • умеет отстаивать свои границы.

Мой совет — высыпайтесь и пейте воду».

Артем Васильев, факультет гуманитарных и социальных наук, II курс, заместитель председателя НСО РУДН:

«Здоровый человек здоров во всех смыслах. Важно не просто „не чихать / не кашлять“, но и быть здоровым морально. „Mens sana in corpore sano“ (в здоровом теле здоровый дух).

5 признаков здорового студента:

  • выглядит подтянутым, яркие глаза, кожа здорового цвета;
  • полон сил и жизненной энергии, готов всегда что-то делать;
  • не отклоняется от положительного поведения;
  • внятно разговаривает и ведет адекватную беседу;
  • здоровый человек — добрый человек.

Нужно заниматься спортом, не курить и не пить. Важно понимать свои внутренние проблемы и стараться решать их, в том числе с помощью специалистов. Квалифицированная помощь важна для психического здоровья. А еще нужно отдыхать — этого часто не хватает. Чтобы быть здоровым, я занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, редко нервничать и высыпаться, за счет этого я почти всегда бодр!»

Илья Власов, юридический институт, IV курс, и.о. председателя НСО РУДН:

«Здоровья не может быть без развития. Здоровый человек должен не только вести правильный и сбалансированный образ жизни, но и понимать, как поддерживать свой организм. Важно консультироваться со специалистами — врачами и фармацевтами, а также просвещаться самостоятельно — почти любую информацию можно найти за 10 секунд.

5 признаков здорового студента:

  • бодрый взгляд — признак энергии;
  • адекватная улыбка — правильно вырабатываются гормоны;
  • эстетичное тело — доступно благодаря спорту;
  • здоровый аппетит — для полезных веществ;
  • желание трудиться и жить в полном смысле.

Трудовые „марш-броски“ до добра не доводят. „Не лениться“ и „следить за собой“ должны быть повседневным лейтмотивом. Чтобы восстанавливать силы, нужно грамотно строить отдых. Чтобы духовно и физически развиваться, нужно заниматься спортом. И, конечно, не злоупотреблять спиртным, табаком и сахаром. Я занимаюсь дзюдо, верховой ездой и теннисом. Это помогает поддерживать хорошую физическую форму и духовное спокойствие».

Новости
Все новости
Жизнь в РУДН
23 сентября
Шанс на жизнь: примите участие в донорской акции «Пульс надежды»

Студенты и сотрудники РУДН, присоединяйтесь к благотворительной акции «Пульс надежды». Её цель — собрать донорскую кровь для детей, нуждающихся в переливании. Ваша помощь нужна тем, кто борется с тяжелыми заболеваниями.

Жизнь в РУДН
17 сентября
Миллион на стартап: проекты студентов РУДН получили грантовую поддержку от Фонда содействия инновациям

На всероссийском конкурсе «Студенческий стартап», который проводит Фонд содействия инновациям, победили 25 проектов учащихся РУДН. Каждый из них получил грант в размере 1 млн рублей для дальнейшего развития и реализации идей.

Жизнь в РУДН
15 сентября
#СВОихНеБросаем: проекты студентов РУДН победили на форуме «Великая война — Великая Победа»

В Курске прошёл масштабный форум «Великая война — Великая Победа», который объединил представителей вузов, общественных организаций и патриотических движений из 35 регионов России.