Улыбчивый и спортивный: активисты НСО РУДН рассказали, как выглядит здоровый студент
Уен Нга, факультет гуманитарных и социальных наук, I курс, активистка НСО ФГСН:
«Здоровым человеком может быть высокий или низкий, толстый или худой. Здоровый человек с энтузиазмом помогает другим и часто улыбается. Улыбка — это положительная энергия.
5 признаков здорового человека:
- просыпается рано утром;
- принимает пищу три раза в день;
- всегда улыбается;
- завершает работу вовремя;
- разумно соотносит работу и отдых.
Личное здоровье очень важно. Здоровые люди — здоровое общество. Нужно распределять время, хорошо питаться — много зелени, не ставить цели, которые от нас не зависят. Чтобы быть здоровой, я стараюсь быть всегда довольной».
Валентина Шевченко, филологический факультет, II курс, активистка проектного офиса НСО РУДН:
«Пусть каждый из нас будет здоровым ментально и физически. Здоровый человек ведет сбалансированный образ жизни, не пренебрегает отдыхом, успешно совмещает социальную жизнь с духовной, занимается спортом.
5 признаков здорового человека:
- живой взгляд;
- умеетконцентрироваться;
- умеет контролировать эмоции;
- умеет налаживать социальные контакты;
- умеет отстаивать свои границы.
Мой совет — высыпайтесь и пейте воду».
Артем Васильев, факультет гуманитарных и социальных наук, II курс, заместитель председателя НСО РУДН:
«Здоровый человек здоров во всех смыслах. Важно не просто „не чихать / не кашлять“, но и быть здоровым морально. „Mens sana in corpore sano“ (в здоровом теле здоровый дух).
5 признаков здорового студента:
- выглядит подтянутым, яркие глаза, кожа здорового цвета;
- полон сил и жизненной энергии, готов всегда что-то делать;
- не отклоняется от положительного поведения;
- внятно разговаривает и ведет адекватную беседу;
- здоровый человек — добрый человек.
Нужно заниматься спортом, не курить и не пить. Важно понимать свои внутренние проблемы и стараться решать их, в том числе с помощью специалистов. Квалифицированная помощь важна для психического здоровья. А еще нужно отдыхать — этого часто не хватает. Чтобы быть здоровым, я занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, редко нервничать и высыпаться, за счет этого я почти всегда бодр!»
Илья Власов, юридический институт, IV курс, и.о. председателя НСО РУДН:
«Здоровья не может быть без развития. Здоровый человек должен не только вести правильный и сбалансированный образ жизни, но и понимать, как поддерживать свой организм. Важно консультироваться со специалистами — врачами и фармацевтами, а также просвещаться самостоятельно — почти любую информацию можно найти за 10 секунд.
5 признаков здорового студента:
- бодрый взгляд — признак энергии;
- адекватная улыбка — правильно вырабатываются гормоны;
- эстетичное тело — доступно благодаря спорту;
- здоровый аппетит — для полезных веществ;
- желание трудиться и жить в полном смысле.
Трудовые „марш-броски“ до добра не доводят. „Не лениться“ и „следить за собой“ должны быть повседневным лейтмотивом. Чтобы восстанавливать силы, нужно грамотно строить отдых. Чтобы духовно и физически развиваться, нужно заниматься спортом. И, конечно, не злоупотреблять спиртным, табаком и сахаром. Я занимаюсь дзюдо, верховой ездой и теннисом. Это помогает поддерживать хорошую физическую форму и духовное спокойствие».
Студенты и сотрудники РУДН, присоединяйтесь к сбору гуманитарной помощи для тех, кто сейчас на передовой.
Торжественной церемонией закрытия завершил свою работу интернациональный студенческий строительный отряд РУДН «Меридиан Дружбы». Почти 200 бойцов из 47 стран мира подвели итоги продуктивного трудового семестра.
В руках карта вуза, цель — посетить все отмеченные на ней места, выполнить задания и получить вознаграждения. Первый день в РУДН для первокурсников прошёл в стиле квеста или компьютерной игры-бродилки в реальности. 21 локация и три часа времени — на старт, внимание, погнали!